Comment protéger sa peau du soleil ?
A l’arrivée du soleil tant attendu, nous sommes nombreuses et nombreux à se précipiter pour en profiter quitte à s’exposer sans protection optimale. Et si ce soleil, tant aimé pour ses bienfaits, nous cachait quelques petits secrets ?
Indemne vous en dit un peu plus et vous livre les conseils clés pour mieux protéger votre peau du soleil.
Les bienfaits du soleil
Le soleil, connu pour redonner le moral, permet surtout une synthèse plus importante de la vitamine D dans le corps humain. Elle est essentielle car elle renferme de nombreuses vertus bénéfiques pour nous tous. En effet, elle est capable de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires et d’améliorer la qualité de la peau, des cheveux, des ongles, des dents, des os et même des muscles. Elle renforce le système immunitaire en augmentant naturellement la production de globules blancs et de globules rouges dans le corps mais combat également le stress et la fatigue.
Les effets nocifs du soleil
Si le soleil est vraisemblablement bénéfique, il peut très vite s’avérer dangereux pour notre peau.
Pourquoi ?
Une surexposition ou une exposition sans protection entraîne rougeurs, boutons de chaleur, coups de soleil, tâches, et pire encore vieillissement cutané et parfois cancers.
Comment ?
Le soleil est constitué de plusieurs rayonnements : UVA, UVB et UVC.
Les UVC pour leur part sont arrêtés par la couche d’ozone, toutefois, les UVB sont à l’origine du bronzage en provoquant la synthèse de mélanine mais malheureusement aussi à l’origine des coups de soleil. Quant aux UVA, ils pénètrent profondément dans la peau et accélère le vieillissement cutané.
On l’aura compris, le soleil a de multiples bienfaits mais aussi des effets négatifs sur notre peau. Se protéger efficacement est donc essentiel pour bien la préserver.
Avant l’exposition :
Pour se préparer à l’exposition au soleil, les autobronzants et les compléments alimentaires ne sont pas la seule et unique solution : il est tout à fait possible pour cela d’adapter son alimentation. L’objectif sera de privilégier des aliments riches en vitamines A, C et E.
La vitamine E, anti-inflammatoire et antioxydante, protège la peau et se retrouve dans les huiles végétales, les amandes, les noisettes mais aussi les avocats. Les aliments riches en béta carotène (antioxydant) sont aussi parfaits pour favoriser la production de mélanine. Mangez donc : tomate, abricot, orange, carotte, nectarine, melon, mangue.
Pensez aussi à boire régulièrement une quantité suffisante d’eau pour rester hydrater tout au long de la journée. Avant de s’exposer, on n’oublie pas de nourrir correctement sa peau, notamment grâce à l’huile de carotte.
Pendant l’exposition :
Pendant l’exposition, il est important de respecter ces recommandations :
– Éviter de s’exposer entre 12 et 16h : les heures où le soleil est le plus haut dans le ciel et où les UV sont les plus intenses et donc les plus dangereux.
– Porter un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil.
– Appliquer une protection solaire avant l’exposition et renouveler l’application fréquemment toutes les deux heures au moins. Les protections solaires devront être renouvelées car cette protection n’est plus garantie au-delà de 6 mois généralement. Privilégiez une crème solaire bio pour dire adieu aux parabènes, conservateurs de synthèse et tout ce qui peut s’avérer néfaste pour la santé et l’environnement. Les crèmes solaires bio sont donc le combo parfait pour allier protection de la santé et protection de l’environnement.
Après l’exposition :
Après chaque exposition, il faut nourrir et réparer votre peau.
Pour cela, l’huile de soin multi-usage Antisèche va pénétrer directement dans votre peau pour nourrir en profondeur. Idéale pour la peau mais également pour tout le corps et les cheveux.
Cette huile est composée d’un mélange d’huiles essentielles et végétales comme :
- Bois de Cadier : antiseptique, apaisant, parasiticide
- Camomille romaine : anti-inflammatoire, antidouleur, apaisante
- Néroli : rééquilibrant nerveux
- Amande douce : cicatrisante, nourrissante, apaisante…
A présent vous avez toutes les cartes en main pour vous déjouer du soleil et ne prendre que ses bons côtés !
